Hey Lightsquad,
Erinnerst du dich an meinen Beitrag, in dem ich dich aufgefordert habe, dich in sozial distanzierenden Zeiten fit zu halten?
Ja, ich hoffe, du hast das beibehalten.
Es ist genau einen Monat her, seit ich angefangen habe, und hoffentlich auch du.
Und ich möchte dir nur ein kurzes Update über meine Reise geben.
Also, los geht’s.
Ich bin jetzt 1/3 im ‘Sculpt Guide’ von Zanna van Dijk und fühle mich schon so viel stärker.
Jedes Mal, bevor ein neuer Abschnitt für 4 Wochen beginnt, muss man eine Challenge machen, die aus folgenden Elementen besteht:
Wie viele Burpees man in einer Minute machen kann
Wie viele Liegestütze man mit der richtigen Technik machen kann
Und wie lange man eine Planke halten kann
Nur zum Vergleich:
Ich habe mit Woche 1 begonnen: 17 Burpees, 12 Liegestützen und 1 min Planke
Nach Woche 4: 20 Burpees, 17 Push-Ups und 1:30 min Planke.
Nicht schlecht für 4 Wochen, oder?
Ich fühle definitiv den Unterschied, und das ist die wichtigste Veränderung.
Wie ich dir wahrscheinlich schon gesagt habe, trainiere ich persönlich, um meine Fitness zu erhalten und fitter für meine Gesundheit und für meine Arbeit zu werden.
Ein schöner Nebeneffekt wäre es, eine schlankere Figur zu bekommen, aber das ist nicht meine Hauptaufgabe.
Ich finde es wirklich toll, wie viel flexibler ich geworden bin, ich kann fast wieder Spagat machen, und ich füge das zu meinem jetzigen Ziel hinzu – einen perfekten Spagat zu machen, wenn die 12 Wochen vorbei sind.
Verrückt, wie schnell die Zeit vergeht. Dieser ganze Leitfaden wird mich 3 Monate gekostet haben, das ist ein Vierteljahr! Lass das einfach einsinken.
In 3 Monaten kann so viel passieren. Du hast die Kontrolle über deine Gesundheit, dein Wohlbefinden, deine Arbeit, deine Beziehungen und alles andere.
Was kannst du heute tun, um die höchste Version von dir selbst zu werden?
Wenn nicht Fitness und Gesundheit, welches Ziel willst du dann anstreben?
Fang mit einem an, und dann erzeugst du einen Welleneffekt!
Also, teil es mit der Community –
Woran arbeitest du jetzt?
Wenn es um Fitness und Gesundheit geht – was tust du? 🙂
Wenn du eine helfende Hand brauchst, um dir die richtigen Ziele zu setzen, eine überzeugende Vision zu entwickeln, deine Talente, Fähigkeiten und dein Warum zu finden und schließlich ein selbstbestimmtes Leben zu führen, dann hör mir zu:
Hallo, hier bin ich, Nirina, dein Mindset & Life Coach, der dir hilft, ein tolles Online-Biz zu manifestieren, ohne deine Gesundheit und Selbstfürsorge zu opfern.
Du kannst einen KOSTENLOSEN Entdeckungsanruf bei mir HIER buchen.
Darin finden wir heraus, ob wir zusammenpassen und wenn ja, heiliger Bimbam, schalten wir deine Manifestationsgeschwindigkeit in den höchstmöglichen Gang.
Bereit zum Aufleuchten?
Wir sehen uns nächste Woche.
Shine your light!
xx, Nirina
